Prova de Aptidão Física

Calculadora PF

Masculino · até 29 anos

Flexões de braços repetições em 30 segundos

nota—

Abdominais repetições em 1 minuto

nota—

Cooper ×2 metros em 12 minutos

nota—

—

Nota final (PF)

—

PF = (FB + AB + 2×TC) / 4

Ver tabela de referência

Muito Bom≥ 18.0

Bom14.0 – 17.8

Suficiente10.0 – 13.8

Sofrível6.0 – 9.8

Mau< 6.0

Valores conforme o Anexo 3 — Prova de Robustez Física (ProCiv Madeira), tabela Masculino até 29 anos. Abdominais: nota = repetições × 0.4. Cooper: nota = (metros − 1400) / 100. Flexões seguem a tabela oficial (não linear).